jak fajnie

[...] Wojtek. Milo bylo poznac i mega sie ciesze ze sie z wami zlapalem z Toba i Marianem. Obydwoje pozytywni i normalni i na zywo w choj lepiej wygladacie. Wojtek na swoja wage ciala silny tur jak sk***isin. A te nogi na zywo to poezja - dowalone ze az milo i ta dwojka <3 pocieta o fajnie odstajaca. Dodaj to foto co bulgara robiles u sb w dzienniku.

[...] Nie pisze treningow ani innych wpisek bo jedyne co sie nie zmienia to cardio ktore zawsze robie 30 min a kazdy trening jest inny bo nie bede sie spinac planem treningowym jak np wchodze o 20 na silownie po pracy i jest tyle ludzi ze poprostu lece co jest wolne .. na plecy i nogi zawsze 2 bazowe ciezkie cwiczenia reszta maszyny pow od 8-25 wiec [...]

spoko, ja cały czas śledze, a fajnie jakbys coś wspomniał, bo tak jak nie pogadamy na pw to nawet nie wiem co tam planujesz :-D

siwy 50 100 150 co sie bedziesz *******il jak i tak juz swoje w***ales do tego cypio i bedzie fajnie. Miche przytrzymasz to bedzie sucho po antku mozesz jeszcze meta pociagnac zeby nie lecialo a pozniej zmiana estrow po 8-9 tyg na krotkie lub mixa plus np npp i fajnie by poszlo spiku

[...] tyłem 15/15/15 To lubię! Łapy spuchły i drżały, to jest to! Super seria: Unoszenie nóg w zwisie 15/15/15 Grzbiety 15/15/15 Spoko, co tu dużo pisać Podsumowanie: trening OK, jak dwa poprzednie na tym planie. Pot lał się litrami. Ostatnimi czasy do treningów motywują mnie filmiki z trenującymi zawodnikami MMA [...]

CZAS NA PODSUMOWANIE! Więc pomiary to tak jak ostatnio, bo w tym tyg troszkę mnie poniosło poza tym nie miałem jak wczoraj zrobić pomiarów, a dziś to w zasadzie już trochę podładowany jestem %-) WAGA CIAŁA:73.3 -> 68.4 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30.2 -> 29 OBWÓD RAMIENIA:39.2 -> 38.5 OBWÓD ŁYDKI:38 -> 37 OBWÓD UDA:63 -> 60.5 OBWÓD BIODER:95 -> 92 OBWÓD [...]

krążek 2 kg gryfik 1 kg za małe obciążenie,musisz dać max ile wlezie a jak ci się fajnie ćwiczy z ta wagą też coś nie tak

jw fajnie by było jak by nowy filmik się pojawił...

Nprawde Dzięki Fajnie To Słyszeć , Tyle Czasu wyrzeczeń i jak ktoś to docenia człowiek odrazu lepiej się czuje. Pozdrawiam

hehehe... to od***ales.. no ja mam ostrowi bialeczko... smak owoce lesne i truskawka.... na sile to wlewam w siebie... od***alem ze jak zamowielm to nienapisalem jakie smaki no ale trudno .. a no tak dla studentow w czwartki przewaznie imprezki :D fajnie fajnie

Ozzie to będe trzymał kciuki , fajnie by było jakbyśmy mogli sie kiedyś spotkać na jakiś zawodac / treningu może jak kiedyś w PL będe to dam znać nie ważne gdzie jak już tam bęe to z dojazdem problemu nie będzie . Mam nadzieje że wytrwasz w tym sporcie bo podstawy masz aż za dobre jak na ten wiek :)

[...] lubię, już wolę robić rdl gdzie mam obciążenie w dłoniach, na dole. Na dwugłowe uda to uginanie z piłką dobrze wchodzi (zwłaszcza przy wolnej fazie ekscentrycznej - piecze jak cholera ;-) ) i żuraw jak najbardziej - na początku bardziej klapiesz w dół, ale z czasem idzie lepiej i lepiej. Przy rdl/mc również dwugłowy można fajnie zaktywizować [...]

Już wracam, już, już ;-) z nowości mózgowych Agi: - urodziny za urodzinami, całkiem okej ,nie było źle sądzę (jak na 4 urodziny w tygodniu) - noga trochę przeciążona...robiłam urodziny dwa dni pod rząd, poza tym ambicje wzięły górę nad rozsądkiem na chwilę... - przestałam odczuwać pragnienie ...i od ostatnich dni zorientowałam się, że bardzoooo [...]

Ja wiem, po treningu też tak mam, najgorzej jak jestem w trakcie jakiegoś znienawidzonego ćwiczenia... ale potem fajnie jest być po :) i w nagrodę zjeść jabłko :)

[...] zaglądałam. Fajny tatuaż:) Też bym chciała, tylko czekam aż mnie kiedyś oświeci co to ma być:) a co do wychowania to rzeczywiście gdzieś tam siedzi w człowieku i jest czasem jak taki wyrzut sumienia. Ale fajnie, że zrobiłaś coś co Ci pasuje i czego jesteś pewna. W Macdonald's spotkajmy się Może by tak zrobić spotkanie forumowiczów sfd w maku:) [...]

No to ja mam właśnie z tym problem Ćwiczę w domu i jakoś nie mogę się odciąć od myślenia o wszystkim innym oprócz ćwiczeń....chłopak też mi nie ułatwia, czasem mam wrażenie, że go irytuje to, że "znowu ćwiczę" zamiast zmywać/sprzątać/gotować cały czas się boję co będzie jak się pojawi dzidziuś Pati fajnie, że Cię tak Rion pilnuje z [...]

[...] to wracam do zycia Bylam sobie imprezowac (w zasadzie zostalam wyciagnieta) Wieki nigdzie nie bylam. Bylo fajnie, potanczylam (uwielbiam tanczyc) powyglupialam sie (jak za dawnych dobrych czasow kiedy to bylam jescze mloda) Pilam glownie wode! Ogolnie przez cala noc wypilam 4 male kieliszki czerwonego. W niedziele wylegiwalam sie do 12 [...]

North - widzę, że dobrze znasz temat. Fajnie wiedzieć takie rzeczy. Często nie mamy pojęcia, jak wyglada cały proces od kuchni. Pozazdrościłam Paatik i szynkowar już do mnie leci :D Posiłków weekendowych nie będzie. Nie chce Wam smaka robić łakociami :P Zaraz zmykam poćwiczyć to może uda mi się nagrać bosą jaskółkę. ;-)

Tsu, Night, North - dziękuję za dobre słowo :) Jestem zadowolona ze zmian. Cieszą mnie one Tym bardziej, ze moje treningi są stosunkowo krótkie i ćwiczę z małymi obciążeniami więc fajnie, że coś drgnęło :) Jak nadejdzie czas treningów na siłowni z pełnym arsenałem ciężarów to dopiero będzie się działo :D Tymczasem trening piątkowy robiony w [...]

Invidia ja po porodzie widziałam jak dużo zależy od podejścia pacjenta. Wiele podchodzi roszzczeniowo i na za sadzie, że się coś tam należy i to personel sam powinien wychodzić z inicjatywą. Oczywiście fajnie by było. Ale zazwyczaj trzeba po prostu poprosić uprzejmie. Z taką postawą nie miałam żadnych problemów a niektóre dziewczyny się skarżyły